Für wen ist Yogatherapie geeignet?                                                                                   

Yoga Therapie ist geeignet für Menschen, die mit spezifischen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, als auch für diejenigen, die ihr Wohlbefinden und grundsätzlich ihre Gesundheit fördern möchten.                                                                                                              

Wenn Sie:

￭ erst einmal mit Yoga alleine beginnen möchten,
￭ zu Hause oder auch woanders praktizieren möchten,
￭ zusätzlich zu den Kursen üben möchten,
￭ eine Yogapraxis nach Ihren speziellen Bedürfnissen suchen,
￭ Unterstützung durch Yogatherapie suchen,
￭ Unterstützung durch Ayurveda suchen,
￭ individuelle Fragen haben,
￭ begleitend zu einer Fastenkur.

Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Wissenschaft, die Yoga gezielt für seine gesundheitsfördernde Wirkung einsetzt und die auf den einzelnen Menschen zugeschnitten wird. Yogatherapie ist eine sanfte, gründliche und tief wirkende Methode, die die traditionellen Erfahrungswissenschaften Yoga und Ayurveda mit der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie und Muskelfunktionstherapie verbindet.
In der Yogatherapie steht der einzelne Mensch mit seinen Ressourcen im Vordergrund. Dabei geht es darum zu erkennen, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten seinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben. Es geht also weniger um seine Symptome und Krankheiten, sondern vielmehr um die Ursachen, die zu seinen Beschwerden geführt haben. Hierfür ist Ayurveda als Schwesterwissenschaft sehr hilfreich, da es die Werkzeuge liefert, um die individuelle Konstitution zu bestimmen. Eine Kombination aus yogischen und ayurvedischen Praktiken und Empfehlungen bietet eine große Bandweite, um den gesamten Körper-Geist-Komplex zu behandeln.
Der erste und wichtigste Schritt in der Yogatherapie ist das Zusammenstellen eines individuellen Yogaprogramms je nach Alter, Gesundheitszustand und Lebenssituation. Durch das regelmäßige selbstständige Üben von Yoga erhalten Menschen die Möglichkeit, sich wirksam selbst zu helfen.

Einige der “Werkzeuge”, die zum breiten Spektrum der Yogatherapie zählen, sind:

Asanas – sind Bewegungen oder Haltungen des Körpers in einer bestimmten Position, die in Verbindung mit der richtigen Atmung durchgeführt werden. Wenn diese mit der richtigen Achtsamkeit und Einstellung praktiziert werden, können sie transformierend sein. Was können Asanas für uns tun? Sie fördern: Kraft, Beweglichkeit, strukturelle Ausrichtung, Funktionsfähigkeit verschiedener Körpersysteme und geistige Beständigkeit. All diese Punkte sind für unsere Gesundheit unverzichtbar. Sie tragen dazu bei, verschiedene Formen von Ungleichgewicht in unserem Körper und unserem Geist zu heilen.  

Ayurveda – Ayu bedeutet Leben und Veda heißt Wissen. Ayurveda ist somit die Wissenschaft vom Leben. Ayurveda beschäftigt sich mit der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Der Vorbeugung von Krankheiten ist breiten Raum gewidmet, z.B. die Bestimmung der Grundkonstitution sowie des jetzigen Zustands auch entsprechende Massageanwendungen gehören dazu.

Asana und Massage – Massage ist eine wichtige Methode, um Giftstoffe aus der Muskulatur und den Knochen zu entfernen. Eine Ölmassage lockert die Gelenke und stärkt Knochen und Nerven. Nach einer Ölmassage fallen uns Asanas leichter, aber eine Massage kann die Asanas nicht ersetzen. Asanas sind eine Art Selbstmassage und lassen sich über einen längeren Zeitraum gut durchführen.

CYT Craniosakrale Yoga Therapie – Unwinding/ Entwirren sind Muskelbewegungsrichtung um Spannungen zu lösen. Diese Technik führt in die Eigenwahrnehmung - Wohin geht die Bewegung? Wohin geht der Muskel?

Pranayama – Tief und voll atmen lernen. Den Atem leiten lernen. Dadurch die Fähigkeit erlangen, in stressreichen Zeiten und Momenten durch Fokus und Konzentration auf den Atem ruhig zu bleiben.

Meditation und Psychologie –Arbeit mit geführter Meditation und Yoga Nidra Tiefenentspannung, um die Fähigkeit zu erlangen, wirklich zu entspannen, sich zu beruhigen und dennoch hoch wachsam und präsent zu sein.

Naad Yoga und Mantra – die Töne und Klänge haben eine sehr spezifische Vibration, die tief in den physischen und energetischen Körper eindringen kann. Durch die Vibration werden Verspannungen gelöst und die Selbstheilungskräfte angeregt.

Nummerologie – es gibt 10 Körper im Bereich des Geistes mit bestimmten Eigenschaften, die an das Geburtsdatum gekoppelt sind. Hier gibt es Übungsreihen, die die positiven Eigenschaften verstärken.

Übertragung in den Alltag  – tägliche Rituale können äußerst hilfreich sein. Ayurveda liefert viele Empfehlungen, auch zur Ernährung. Nahrungsmittel werden anhand ihrer ayurvedischen Eigenschaften vorgeschlagen, um die Elemente im Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

Ablauf - Im Erstgespräch erarbeiten wir Ihre persönlichen  Ziele und Bedürfnisse. Wann, wie oft, wie lange soll ich üben? Welche Praxis ist für mich geeignet? Wie wirken die verschiedenen Asanas?  Ab dem zweiten Termin wird die erste Phase des Yogatherapieprogrammes begonnen (das Erlernen einzelner Asanas). Das gesamte Programm wird Ihnen über 4 Sitzungen nahegebracht auch stets neu bewertet und ggf. auf ihre Bedürfnisse angepasst, sodass es ein stetiger Prozess ist, der es ihnen ermöglicht langsam das Programm in ihren Alltag zu integrieren.

￭ Einzelstunde und Erstgepräch 40 Euro für 60 min
￭ 5-Stunden-Paket je nach Absprache 

Das Erstgespräch ist kein Bestandteil des 5-Stunden-Paketes.
Yoga Therapiestunden finden im Einzelunterricht statt. Es ist keine Vorerfahrung im Bezug auf Yoga bzw. Yogatherapie nötig, jedoch sollten Sie ihren Arzt in Kenntnis setzen. Yogatherapie ist keine medizinische Behandlung, es ist eine begleitende Therapie um ihre medizinische Behandlung zu unterstützen.                                                                                    

Wenn Sie einen Termin vereinbaren wollen kontaktieren sie mich per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Telefon 0152 29758291.

Ayurveda ist das traditionelle, ganzheitliche indische Gesundheitssystem. Der Begriff Ayurveda stammt aus der Sprache Sanskrit, es besteht auf dem Wort Ayus, was “Leben” bedeutet, und Veda, dessen Bedeutung “Wissenschaft” entspricht. Yoga und Ayurveda sind eng miteinander verknüpft, weil Ayurveda auch Richtlinien für einen gesunden Lebensstil, beinhaltet.

Im Ayurveda wird besonders auf das Gleichgewicht von drei Elementen geachtet:
Vata (Wind, Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Wasser, Erde).
Diese drei regelnden Prinzipien, auch als Dosha (Funktionsprinzipien) bezeichnet, sind im Ayurveda sehr wichtig. Jeder Mensch besitzt eine einzigartige Konstellation der Doshas, die eigenen bio-energetischen Qualitäten. Ein gesunder Stoffwechsel und eine gesunde Verdauung sind demnach Grundvoraussetzungen für Vitalität. Im Ayurveda liegt der Fokus zudem auch auf Yoga, körperliche Aktivität und Massagen mit medizinierten Ölen zur Harmonisierung der Doshas.

Weiterhin ist die ayurvedische Massage eine wichtige Methode, um Giftstoffe aus der Muskulatur und den Knochen zu entfernen. Eine Ölmassage lockert die Gelenke, und stärkt Knochen und Nerven. Nach einer Ölmassage fallen z.B. das Üben der Asanas leichter.

Daher müssen Geist, Körper und Seele stets gleichermaßen individuell und in gegenseitiger Abhängigkeit betrachtet werden, um die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen.

Hier finden Sie den Dosha-Test. Sie können den Test drucken, die zutreffenden Items ankreuzen und zum Erstgespräch mitbringen.